高温会得网球肘吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：6745

​​高温本身不会直接导致网球肘，但高温环境下运动可能因脱水、肌肉疲劳或动作变形间接增加患病风险。​​网球肘（肱骨外上髁炎）的核心病因是前臂伸肌肌腱的过度劳损，而高温主要通过以下方式影响发病概率：

1. ​​脱水与肌肉功能下降​​
   高温易引发脱水，导致肌肉弹性降低、协调性变差。此时重复挥拍或用力伸腕动作可能使肌腱承受更大负荷，加速微损伤积累。运动时需及时补充电解质，避免因体液流失加剧肌肉僵硬。

2. ​​疲劳引发的代偿动作​​
   炎热环境下运动易提前疲劳，为维持击球力度可能依赖手臂发力而非全身协调，错误代偿动作（如反手击球时过度依赖手腕）会显著增加肘部肌腱压力。建议高温天缩短单次运动时长，注重技术规范性。

3. ​​局部温度变化的间接影响​​
   部分患者反映阴雨天疼痛加重，这与低温导致血液循环减慢有关。同理，运动后立即接触冷空调或冷水冲洗可能诱发炎症反应，建议运动后热敷放松而非骤冷刺激。

​​总结​​：预防网球肘的关键在于控制运动强度与技术规范，高温天需额外注意补水和休息间隔。若已出现肘外侧持续性疼痛，应暂停运动并就医评估，避免盲目热敷或继续劳损加重病情。