高温会得肾结石吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：4849

​​高温确实会增加肾结石的风险​​，​​主要原因包括出汗导致水分流失、尿液浓缩、不良饮食习惯等​​。夏季肾结石发病率比其他季节高20%-30%，青壮年男性尤为高发。​​多喝水、控制饮食、避免高温暴晒​​是有效的预防手段。

高温环境下，人体通过大量出汗散热，若未及时补水，尿液会浓缩，导致钙、尿酸等物质浓度升高，形成结晶核。夏季偏好含糖饮料或啤酒的习惯会进一步增加草酸钙结石风险。紫外线照射促进维生素D合成，间接提升尿钙排泄，也是诱因之一。典型症状包括腰部剧痛、血尿、尿频等，严重时可能引发感染或肾衰竭。

预防肾结石需注意以下几点：

1. ​​每日饮水2.5升以上​​，稀释尿液并促进小结石排出，避免含糖或咖啡因饮料。
2. ​​减少高盐、高草酸食物​​（如菠菜、豆类）及过量动物蛋白摄入，控制钙质补充剂用量。
3. ​​适度运动​​避免久坐，促进代谢和尿液排出，但避免高温时段剧烈活动。
4. ​​户外工作者需特别警惕​​，定时补水并穿戴防晒装备，减少持续暴晒。

若出现疑似症状，可通过热敷、侧卧缓解疼痛，并及时就医。结石小于0.6厘米可通过饮水排石，较大结石需体外碎石或手术干预。夏季形成的结石可能在冬季因尿量增多引发疼痛，早预防是关键。