回寒会得关节疼痛吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：5006

​​回寒确实可能引发关节疼痛​​，尤其是对已有风湿性关节炎或关节损伤的人群。​​寒冷会导致血管收缩、血液循环不畅，使炎症因子聚集，从而加重关节僵硬和疼痛​​。中医理论也指出，寒湿滞留关节会阻碍气血运行，引发“不通则痛”的症状。

寒冷环境中，关节周围的皮下组织较薄，温度敏感度更高。低温直接刺激神经末梢，同时减少滑膜分泌润滑液，增加关节摩擦。对于骨质疏松患者，寒冷还可能叠加骨痛，进一步加剧不适。日常防护需重点关注膝关节、腰椎等易受寒部位，避免长时间暴露于湿冷环境。

预防关节受寒疼痛的关键在于保暖和适度运动。穿戴护膝、长袜等保暖装备，用热敷或泡脚促进局部血液循环。饮食上可多摄入姜茶、羊肉等温补食物，增强抵抗力。若已出现持续疼痛，建议就医排查风湿因子，结合针灸、艾灸等中医理疗缓解症状。

冬季或倒春寒时节，中老年人群尤其需警惕“回寒”对关节的影响。及时增减衣物、保持适度活动量，可有效降低疼痛发作风险。若症状反复，应尽早就医干预，避免关节损伤进一步恶化。