回寒会得畏寒怕冷吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：883

​​回寒确实可能导致畏寒怕冷​​，尤其是体质偏弱、阳气不足或寒邪入侵的人群。​​关键原因​​包括寒邪损伤阳气、气血运行受阻，以及肝郁气滞等内因外邪的共同作用。通过中医调理和生活习惯调整，可有效改善这类症状。

回寒时气温骤降，人体若未及时适应，寒邪易乘虚而入。中医认为，寒为阴邪，易伤阳气，导致温煦功能下降，表现为手脚冰凉、脘腹冷痛甚至关节疼痛。长期吹空调、饮食生冷等现代生活习惯，也可能让寒邪直中脏腑，加重畏寒症状。

体质差异是畏寒程度的关键因素。阳虚者阳气虚弱，代谢缓慢，稍遇寒冷便难以抵御；血虚者因血液无法充分温养肢体，易出现局部冷感；肝郁气滞者则因气机不畅，阳气郁闭在内，反而表现出“内热外寒”的矛盾症状。

调理需对症施策。艾灸神阙、涌泉等穴位可温补阳气；泡脚、背部刮痧能促进血液循环；规律运动如慢跑可激发体内热能。饮食上应避免生冷，多摄入羊肉、桂圆等温补类食物，同时注意情绪调节，避免肝郁加重气血阻滞。

日常防寒不可忽视。重点保护脚底、肚脐、颈背等易受寒部位，穿戴保暖鞋袜、高领衣物，必要时使用暖贴。阳虚者尤其需避免熬夜，保证充足睡眠以固护阳气。若症状长期未缓解，建议就医排查甲状腺功能减退等潜在疾病。