回寒会得疲劳吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：3599

​​回寒确实可能导致疲劳​​，这是中医“寒气侵袭”和现代医学“代谢减缓”共同作用的结果。​​关键机制​​包括：寒气阻碍气血运行降低代谢效率、免疫消耗引发炎症性疲劳、以及低温环境导致的生理性困倦。以下是具体分析：

1. ​​气血阻滞与能量代谢失衡​​
   寒气侵入会使血管收缩、血液循环减慢，尤其末梢供血不足时，肌肉和器官获得的氧气和营养减少，乳酸堆积引发酸痛乏力。中医所称“阳虚”状态（如肾阳虚）会进一步降低基础代谢率，使人持续感到倦怠。

2. ​​免疫消耗与炎症反应​​
   外感寒邪（如感冒）时，身体为对抗病毒细菌会加速能量消耗，炎症因子直接作用于神经系统，导致典型症状组合：发热畏寒、肌肉酸痛、食欲减退。此时疲劳是免疫系统高强度工作的副产品。

3. ​​环境与生理节律干扰​​
   寒冷环境中，人体为维持核心体温会减少体表散热，这种代偿机制需要更多能量，若热量摄入不足易出现低血糖型乏力。冬季昼短夜长还会影响褪黑素分泌，导致睡眠质量下降和日间嗜睡。

4. ​​慢性寒气的累积效应​​
   长期体寒者（如手脚冰凉、腹痛腹泻）可能存在甲状腺功能减退或贫血等隐患，这些疾病会显著降低体能。女性宫寒导致的月经不调也可能伴随周期性疲劳加重。

​​应对建议​​：保暖是关键，尤其腹部和关节部位；饮食增加姜、红枣等温补食材；适度运动促进循环。若疲劳持续超过两周或伴随体重骤降、持续低热，需排查甲减、慢性感染等潜在疾病。