雷暴雨会得易疲劳吗

有家健康网 2025-05-17阅读量：397

​​雷暴雨天气确实容易引发疲劳感​​，主要与​​低气压缺氧、湿气重、褪黑素分泌增加​​等因素相关。这种疲劳并非单纯的心理作用，而是气象变化对人体生理的多重影响，尤其在湿热交替的季节更为明显。

1. ​​低气压与缺氧反应​​
   雷暴雨时气压骤降，空气中氧分压减少，人体为补偿缺氧会加速呼吸和血液循环，导致心率加快、呼吸急促。心脑血管敏感者可能出现头晕乏力，健康人群也会因代谢调整产生倦怠感。

2. ​​湿气对身体的隐性负担​​
   高湿度环境易使湿邪侵入体内，中医认为湿邪会阻滞气机，引发头身困重、四肢无力。现代医学也证实，潮湿环境会加重关节负担，抑制消化酶活性，导致能量代谢减缓，从而加剧疲劳。

3. ​​光线不足与生物钟干扰​​
   阴雨天的昏暗光线刺激褪黑素分泌，这种激素虽助眠，但白天过量分泌会打乱昼夜节律，使人昏沉嗜睡。雨声作为白噪音进一步放松神经，降低警觉性。

4. ​​微生物活跃与免疫消耗​​
   雷雨后霉菌、细菌繁殖加速，人体免疫系统需持续应对潜在病原体，这种隐性防御会消耗更多能量。部分人群还可能因过敏反应加重疲惫感。

​​应对提示​​：雨天可适当增加含B族维生素的食物，午间小憩20分钟弥补睡眠质量；涉水后及时用热盐水泡脚驱寒，室内用除湿机保持湿度在60%以下。若疲劳伴随持续头痛或胸闷，需警惕气象敏感性疾病发作。