回南天肩周炎怎么治好

有家健康网 2025-05-17阅读量：2494

​​回南天肩周炎的治疗需结合保暖、药物缓解和功能锻炼，核心在于减轻炎症、恢复关节活动度并防止复发。​​潮湿天气易诱发疼痛，需特别注重热敷理疗和适度运动，严重时需就医干预。

1. ​​保暖防潮是基础​​：避免肩部直接受凉，空调风扇不宜直吹，可穿戴护肩或使用暖贴。回南天室内可用除湿机降低湿度，减少关节不适。
2. ​​药物缓解疼痛​​：非甾体抗炎药（如布洛芬）可短期消炎镇痛，中药膏药贴敷也有助活血化瘀。疼痛剧烈时需遵医嘱使用更强效药物或局部封闭治疗。
3. ​​功能锻炼循序渐进​​：
   • ​​爬墙运动​​：面墙手指缓慢上爬至极限，每日记录高度提升；
   • ​​钟摆甩臂​​：弯腰60度，患臂自然下垂画圈，逐步扩大范围；
   • ​​热敷后拉伸​​：用热毛巾或盐包热敷肩部10分钟，再进行内旋、外展等动作。
4. ​​理疗辅助恢复​​：针灸、推拿可松解粘连，红外线照射改善血液循环。若保守治疗无效，需考虑关节腔注射或手术松解。

坚持综合治疗2-4周多数症状可缓解，但需持续锻炼防粘连复发。若伴随发热或活动严重受限，应及时排查其他疾病。