阴雨天肩周炎怎么治好

有家健康网 2025-05-17阅读量：8148

​​阴雨天肩周炎可通过保暖、物理治疗、药物缓解和功能锻炼综合改善，关键在于避免湿冷刺激并坚持康复训练。​​

1. ​​保暖防寒​​：阴雨天湿冷易加重肩周炎疼痛，需穿戴护肩或使用暖贴，避免空调直吹。夜间睡眠时注意肩部覆盖，减少受凉风险。

2. ​​物理治疗​​：热敷（40℃左右毛巾每日2-3次）或红外线照射可促进血液循环；超短波、冲击波等专业理疗能消炎止痛，需在医生指导下进行。

3. ​​药物缓解​​：短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）可减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱避免长期使用。局部疼痛明显时可考虑封闭注射。

4. ​​功能锻炼​​：每日进行爬墙法、钟摆运动等轻柔活动，以不引发剧痛为限，逐步恢复关节活动度。中医针灸或推拿也可辅助松解粘连。

5. ​​生活习惯调整​​：避免提重物或过度使用患侧肩膀，久坐者需定时活动肩颈，保持正确姿势。阴雨天减少外出淋雨，居家可适度增加肩部按摩。

​​坚持上述方法2-3个月多数症状可缓解，若疼痛持续或活动严重受限，应及时就医排除肩袖损伤等并发症。​​