冷空气肩周炎怎么治好

有家健康网 2025-05-17阅读量：8631

​​冷空气引发的肩周炎可通过保暖、热敷、药物缓解及功能锻炼综合治疗，关键在于避免受凉并坚持康复训练。​​

1. ​​保暖优先​​：寒冷刺激会加重炎症，外出时佩戴护肩或围巾，室内避免空调直吹。夜间睡眠可用电热毯或热水袋局部保暖，防止肩部受凉复发。

2. ​​热敷与理疗​​：每日用60-70℃热毛巾或热水袋敷患处15-20分钟，促进血液循环。红外线照射、超短波等物理治疗可深层消炎，缓解肌肉痉挛。

3. ​​药物辅助​​：口服非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）减轻疼痛，局部涂抹扶他林乳膏或麝香止痛膏。严重时可在医生指导下接受封闭注射或小针刀松解粘连。

4. ​​功能锻炼​​：爬墙法、画圈运动等轻柔拉伸防止关节僵硬，每次10-15分钟，逐步增加幅度。避免提重物或过度劳累，防止二次损伤。

5. ​​中医调理​​：针灸、推拿疏通经络，艾灸驱寒散湿。体质虚寒者可配合温经散寒的中药内服，但需专业医师辨证施治。

若保守治疗3个月无效或活动严重受限，需考虑关节镜松解术。日常注意姿势调整，久坐时每小时活动肩部5分钟，长期坚持才能根治。