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梅雨季节头晕脑胀怎么治好
有家健康网 2025-05-17阅读量：1602
梅雨季节头晕脑胀的缓解需综合调理环境、作息与饮食，针对性处理潜在病因，并善用中医祛湿疗法。潮湿闷热的环境易引发血液循环障碍、湿气淤积及神经疲劳，通过以下方法可有效改善：
环境调控：保持室内干燥通风，使用除湿机或空调除湿功能，避免寒湿入侵。雨天外出注意保暖，尤其头部和关节部位。
中医祛湿：按揉百会穴、风池穴促进气血运行；饮用红豆薏米水、冬瓜汤等利水渗湿的食疗方；艾灸足三里穴可健脾化湿，缓解头晕。
作息调整：保证7-8小时睡眠，避免熬夜。午后短暂休息（20分钟）能缓解疲劳，但不宜久睡以免加重昏沉感。
对症干预：血压异常者需规律监测并遵医嘱用药；贫血人群可补充铁剂与维生素B12；颈椎不适引起的头晕可通过热敷和颈部拉伸改善。
运动排湿：选择八段锦、慢跑等适度运动，加速新陈代谢。运动后及时擦干汗水，避免湿气滞留。
若症状持续或伴随呕吐、视力模糊等，需警惕脑血管疾病，应立即就医。日常保持心态平和，减少情绪波动对血压的影响。