降温疲劳乏力怎么治好

降温后疲劳乏力的治疗关键在于对症调理与综合恢复，充分休息、补充营养、保暖防寒是核心措施，同时需根据具体病因（如感冒后遗症、低体温或甲状腺问题）采取针对性处理。

充分休息：过度疲劳或退烧后身体虚弱时，需保证每日7-8小时高质量睡眠，避免熬夜或剧烈运动，帮助机体修复。若因受凉引起乏力，可睡前泡40℃温水澡促进血液循环。
营养与电解质补充：发热或受凉后易脱水缺电解质，需多喝淡盐水、新鲜果汁，并摄入高蛋白食物（如鸡蛋、瘦肉）和富含B族维生素的糙米、豆类。低血糖者可即时补充糖果或巧克力。
保暖与热疗：受凉后需穿戴保暖衣物，饮用姜茶或热汤驱寒，局部酸痛可用暖宝宝或贴敷活血化瘀的膏药（如含当归、三七成分）。
对症治疗：若乏力伴随持续低体温或甲状腺功能异常，需就医检查并遵医嘱用药（如甲状腺激素替代药物）。普通感冒后遗症可短期服用解热镇痛药缓解症状。

提示：若乏力持续超过一周或加重，应及时排查贫血、慢性感染等潜在疾病。日常增强免疫力需均衡饮食、适度运动，并避免忽冷忽热的环境刺激。