梅雨季节出现畏寒怕冷是什么原因

有家健康网 2025-05-18阅读量：2296

梅雨季节出现畏寒怕冷，​​主要与高湿度环境削弱体温调节、阳虚体质易受寒湿侵袭、血液循环受阻等因素相关​​。潮湿空气加速体热流失，而体内阳气不足或气血不畅时，湿邪更易滞留，加重寒冷感。

1. ​​湿度与风寒效应​​
   梅雨季的高湿度使衣物保温性下降，水分蒸发带走体表热量，散热速度可达干燥时的25倍。静风环境阻碍空气流通，体表热量难以蓄积，导致“一雨成冬”的体感。

2. ​​阳虚与寒湿内侵​​
   中医认为，阳虚体质者阳气不足，梅雨季湿邪趁虚而入，阻滞气血运行。表现为四肢冰凉、喜热饮、精神萎靡，甚至腹泻。女性因经期失血更易出现气血两虚型畏寒。

3. ​​血液循环障碍​​
   湿冷环境引发血管收缩，末梢供血减少。贫血或甲状腺功能减退者代谢率降低，产热不足，进一步加剧手脚冰凉、唇色发紫等症状。

4. ​​情绪与生物钟影响​​
   持续阴雨导致褪黑素分泌紊乱，引发疲劳和抑郁情绪，间接降低活动量。久坐少动会减少肌肉产热，形成畏寒与情绪低落的恶性循环。

​​应对提示​​：保持干燥保暖，适当艾灸关元、足三里等穴位温阳；饮食添加姜、花椒驱寒；室内运动促进循环。若长期畏寒伴其他症状，需排查贫血或甲状腺问题。