湿冷天气出现疲倦是什么原因

有家健康网 2025-05-18阅读量：2339

湿冷天气出现疲倦的主要原因包括​​体温调节消耗能量​​、​​血液循环减缓​​、​​生物钟紊乱​​以及​​湿冷环境对气血运行的影响​​。寒冷时身体需消耗更多能量维持体温，导致疲劳感；同时湿冷空气阻碍气血畅通，引发困倦。

1. ​​能量消耗增加​​：寒冷环境下，身体需持续产热维持核心温度，能量消耗加剧，易引发疲惫感。
2. ​​血液循环受阻​​：湿冷空气使血管收缩，血流速度减慢，氧气和营养输送效率降低，导致肌肉和大脑供能不足。
3. ​​生物钟干扰​​：日照减少和湿度变化可能扰乱褪黑素分泌，影响睡眠质量，白天易出现嗜睡。
4. ​​湿邪困脾​​：中医认为湿冷气候易导致体内湿气积聚，影响脾胃运化功能，引发乏力、食欲不振等“湿困”症状。

应对湿冷疲倦，可通过适度运动促进血液循环，饮食上选择温补食材（如姜茶、羊肉），并保持规律作息。若症状持续或加重，建议咨询医生排除潜在健康问题。