湿冷天气出现脱水是什么原因

有家健康网 2025-05-18阅读量：7601

湿冷天气下仍可能发生脱水，主要原因是低温环境抑制口渴感知、排尿增多，同时人体通过呼吸和皮肤蒸发的水分流失并未减少。

1. 口渴感知减弱：寒冷环境中，血管收缩减少体表散热需求，大脑对缺水的敏感度降低，容易忽略补水。
2. 隐性水分流失：冷空气干燥，呼吸时肺部需湿润吸入的空气，导致水分通过呼气大量排出；衣物多层包裹也可能加速皮肤不显性蒸发。
3. 利尿反应：低温刺激肾脏血流增加，排尿频率上升（称为“冷利尿”），进一步加剧体液流失。

湿冷天气需主动增加温水摄入，避免因环境错觉忽视 hydration需求。