降温出现手脚冰凉是什么原因

有家健康网 2025-05-18阅读量：6009

降温时手脚冰凉主要与气血不足、血液循环差及体质虚寒有关，常见于阳虚体质或压力过大的人群，通过饮食调理、按摩保暖等方法可有效改善。

1. 气血运行不畅：气温降低时，血管收缩导致末梢循环减弱，手脚因远离心脏更易供血不足。气血两虚者尤其明显，需加强运动促进血液循环。
2. 阳虚体质影响：中医认为脾肾阳虚者阳气不足，无法温煦四肢，表现为常年怕冷。建议多摄入温热食物（如姜、红枣），避免生冷饮食。
3. 现代医学因素：低血压、低血糖或心血管问题可能加重症状，需排查潜在疾病。日常可通过泡脚、穿戴保暖衣物缓解。

若长期手脚冰凉伴随其他不适，建议结合中医调理或医学检查，从根本改善体质。