回寒出现肌肉酸痛是什么原因

有家健康网 2025-05-18阅读量：7972

回寒时出现肌肉酸痛，主要与寒冷刺激导致肌肉血管收缩、局部缺氧痉挛，以及炎症反应或钙代谢异常有关。

1. 血管收缩与缺氧痉挛
   寒冷会使肌肉周围的血管收缩，减少血液供应，导致肌肉缺氧并产生乳酸堆积。此时肌肉持续紧张甚至痉挛，引发僵硬和酸痛感，常见于小腿或腰背部暴露受凉后。

2. 炎症反应加重
   若肌肉本身存在劳损或旧伤，寒冷可能刺激局部无菌性炎症复发，放大疼痛信号。例如腰肌劳损者受凉后，疼痛会明显加剧。

3. 钙代谢与神经敏感
   低温可能干扰钙离子平衡，引发肌肉异常收缩（如抽筋），尤其夜间更明显。缺乏维生素D或钙的人群更易因此出现乏力、酸痛。

应对建议：热敷、适度运动促进血液循环，补充钙和维生素D，避免冷风直吹。若疼痛反复或伴随其他症状，需排查甲状旁腺功能异常等潜在疾病。