回寒出现烦躁易怒是什么原因

有家健康网 2025-05-18阅读量：3152

回寒时出现烦躁易怒，主要与体内激素波动、中医“上火下寒”体质、冬季阳光不足导致的维生素D缺乏以及季节性情绪失调等因素相关。

1. 激素与神经递质失衡
   寒冷天气会减少阳光照射，影响五羟色胺和维生素D的合成，这两种物质与情绪调节密切相关。冬季抑郁或情绪波动可能由此诱发，表现为易怒、乏力。

2. 中医“上火下寒”体质
   肾水与心火循环不畅时，上半身燥热（如心烦、口腔溃疡）与下半身寒凉（腰腹冷、脚寒）并存。这种体质在回寒季节症状加剧，需通过温补调理改善。

3. 环境与社交因素
   低温、干燥天气和气压变化直接刺激神经系统，而户外活动减少可能导致孤独感，进一步放大烦躁情绪。

应对回寒烦躁，需综合调节：保暖防寒、适度晒太阳、补充维生素D，中医调理可针对性改善“上火下寒”体质。