回寒出现记忆力减退是什么原因

有家健康网 2025-05-18阅读量：6197

​​回寒出现记忆力减退主要与气温骤降引发的血管收缩、脑供血不足有关，同时叠加冬季日照减少导致的生物钟紊乱、维生素D缺乏，以及情绪低落对海马体的抑制效应。​​

1. ​​血管收缩与脑供血不足​​
   寒冷刺激会使血管收缩，血流速度减缓，尤其是中老年人或患有高血压、动脉硬化的人群，大脑供氧和营养供应减少，直接影响记忆相关脑区（如海马体）的功能。

2. ​​冬季生物钟紊乱​​
   日照时间缩短会干扰褪黑素和血清素分泌，导致睡眠质量下降和昼夜节律失调。长期睡眠不足会阻碍记忆巩固，表现为“转头就忘”。

3. ​​维生素D缺乏​​
   阳光不足导致维生素D合成减少，而维生素D参与神经递质合成和脑细胞保护。缺乏时可能加速认知衰退，尤其在回寒季节更为明显。

4. ​​季节性情绪影响​​
   寒冷和阴郁天气易引发情绪低落或焦虑，皮质醇水平升高会抑制海马体活性，降低信息编码效率，形成“越冷越记不住”的恶性循环。

​​提示​​：冬季可通过适度运动促进血液循环、补充富含Omega-3和维生素D的食物（如深海鱼、蛋黄），并保持规律作息以缓解记忆力减退。若症状持续需排查基础疾病。