回南天疲劳是什么原因

回南天疲劳主要是由于高湿度环境下湿邪入侵、组织缺氧及代谢紊乱所致，具体表现为头晕困倦、四肢沉重、食欲不振等。关键诱因包括湿气困脾、微循环障碍、细菌滋生及心理压抑，需通过内外调理缓解症状。

湿邪阻滞气血：中医认为湿性黏滞易困脾胃，导致运化功能失调，引发乏力嗜睡；西医角度则因湿度超过90%时，微循环含氧量下降，乳酸等代谢废物堆积，加重疲劳感。
环境缺氧与代谢压力：潮湿闷热使人体散热困难，需加速代谢维持体温，能量消耗增加；同时衣物、被褥潮湿易滋生霉菌，间接影响睡眠质量，形成恶性循环。
饮食与作息失衡：湿气抑制消化酶活性，导致腹胀腹泻，营养吸收不足；熬夜或久坐会进一步削弱免疫力，加剧湿气对关节和肌肉的侵蚀。
心理与免疫关联：持续阴雨天气减少日照，抑制血清素分泌，引发情绪低落；潮湿环境还促使呼吸道疾病高发，间接消耗体能。

应对建议：保持室内干燥（使用除湿机/空调）、饮食清淡（薏米、生姜等祛湿食材）、适度运动（瑜伽、慢跑）及规律作息。若症状长期未缓解，建议结合中医调理或就医排查潜在疾病。