回南天易疲劳是什么原因

有家健康网 2025-05-18阅读量：985

回南天易疲劳的主要原因是湿气过重导致人体气机不畅、脾胃功能失调，引发缺氧、代谢紊乱和肌肉乏力等症状。

1. 湿邪困脾，运化失调
   中医认为，湿气属“阴邪”，易阻滞气机并困住脾胃，影响消化吸收功能。脾胃无法正常运化水谷精微，会导致营养供给不足，出现食欲不振、口臭、浑身困重等现象，进而引发持续性疲劳。

2. 微循环缺氧与代谢压力
   西医角度分析，高湿度环境会降低血液含氧量，使组织供氧不足，代谢废物堆积。湿度过大会抑制汗液蒸发，影响体温调节，加重身体负担，表现为头晕、乏力等缺氧症状。

3. 关节与肌肉的湿滞反应
   湿气滞留肌肤和关节，可能引发肿胀、酸痛，进一步限制活动能力。脾主肌肉，湿困脾脏时，肌肉得不到足够能量支持，易出现怠倦感和运动耐力下降。

应对建议：保持环境干燥，适量运动促进排汗，饮食清淡并搭配祛湿食材（如薏米、赤小豆），避免熬夜以增强脾胃功能。若症状严重，可咨询医生使用祛湿中成药辅助调理。