阴雨天身体着凉是什么原因

有家健康网 2025-05-18阅读量：7179

阴雨天身体着凉主要是体表温度骤降导致免疫力下降，加上湿冷环境加速寒气入侵，引发风寒感冒或呼吸道感染。以下是具体原因和应对建议：

1. 体温调节失衡
   淋雨或湿冷环境会快速带走体表热量，皮肤血管收缩减少散热，但若持续时间长，核心体温可能降低，导致寒战、发冷。此时免疫力暂时减弱，病毒细菌易乘虚而入。

2. 湿冷环境助长病原体
   阴雨天湿度高，病毒（如鼻病毒、冠状病毒）存活时间延长，且寒冷抑制呼吸道纤毛运动，清除病原体的能力下降，增加感染风险。

3. 应对与预防措施

   • 及时更换干衣物，饮用姜茶或热水驱寒；
   • 加强锻炼、均衡饮食（如蛋白质、维生素C）提升免疫力；
   • 体弱者可提前服用风寒感冒颗粒预防。

阴雨天着凉并非单纯“受冻”，而是环境、体质、病原体共同作用的结果。注意保暖和增强体质是关键，若症状持续需及时就医。