梅雨天肠胃不适是什么原因

有家健康网 2025-05-18阅读量：3387

​​梅雨天肠胃不适主要与湿邪困脾、细菌滋生、情绪波动三大因素有关​​，表现为食欲不振、腹胀腹泻等症状。潮湿环境加速食物变质，湿气入侵削弱脾胃功能，阴雨天气还易引发焦虑情绪，进一步加重消化负担。

1. ​​环境湿气侵袭脾胃​​。中医认为“脾喜燥恶湿”，梅雨季湿邪困脾导致运化功能下降，水分代谢紊乱引发腹泻、四肢困重。室内需保持干燥通风，必要时使用除湿设备减少外湿影响。
2. ​​饮食卫生风险升高​​。高温高湿环境下细菌繁殖加速，隔夜食物易霉变，生冷饮食刺激胃肠黏膜。建议食物现做现吃，避免冰镇饮品，多吃山药、薏米等健脾食材。
3. ​​情绪与消化相互影响​​。阴雨连绵导致褪黑素分泌异常，引发焦虑或抑郁，通过“脑肠轴”加重胃胀、嗳气等症状。适当运动如太极拳可舒缓情绪，调节自主神经功能。

梅雨季护胃需“防、调、养”结合：注意饮食卫生，规律作息增强抵抗力，必要时用藿香正气类药品祛湿。若症状持续超过3天或伴随发热，应及时就医排查感染风险。