运动会前喝咖啡可提升耐力
运动会前适量喝咖啡可能会在一定程度上提升耐力，但效果因人而异。
咖啡中含有的咖啡因能够刺激中枢神经系统，让身体更加兴奋和警觉，就好像给身体这个“大机器”注入了一股额外的动力，让它运转得更有力、更高效。同时，咖啡因还可以促进脂肪的分解，为身体提供更多的能量。然而，每个人对咖啡因的反应不同，有些人可能会感到紧张、焦虑或者心跳过快，反而影响运动表现。所以，喝咖啡提升耐力不是对所有人都有效，而且要注意适量饮用。
相关 QA： 问题 1：运动前多久喝咖啡比较合适？ 回答：一般建议在运动前 30 分钟到 1 小时左右喝咖啡，这样可以让咖啡因充分发挥作用。 问题 2：喝多少咖啡能提升耐力？ 回答：这没有一个固定的标准，通常一杯 200 毫升左右的咖啡可能会有帮助，但具体还需根据个人情况调整。 问题 3：除了咖啡，还有什么能提升运动耐力？ 回答：保持良好的睡眠、合理的饮食（如摄入足够的碳水化合物）以及长期有规律的运动训练都有助于提升运动耐力。
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