梅雨季节记忆力减退是什么原因

有家健康网 2025-05-18阅读量：9371

梅雨季节记忆力减退主要与​​湿气困脾、气压变化、光照不足​​及​​情绪波动​​有关。​​中医认为湿邪易伤脾胃​​，导致气血不足；​​低气压影响脑供氧​​，​​褪黑激素分泌紊乱​​干扰生物钟；​​阴雨连绵引发抑郁情绪​​，进一步降低认知功能。

1. ​​湿邪困脾，气血不畅​​
   梅雨季湿气重，中医认为“脾主运化”，湿气滞留会削弱脾胃功能，使气血生成不足。大脑依赖气血滋养，长期湿困会导致头晕、健忘，甚至思维迟钝。

2. ​​低气压与缺氧​​
   阴雨天气压降低，空气中氧含量减少，可能引发​​脑部供血不足​​。轻微缺氧状态下，注意力难以集中，短期记忆能力明显下降。

3. ​​光照不足与激素失衡​​
   持续阴雨减少阳光照射，抑制​​血清素​​分泌（调节情绪的神经递质），同时​​褪黑激素​​分泌增加，使人昏沉疲倦。生物钟紊乱会间接影响记忆巩固。

4. ​​情绪压力加剧认知负担​​
   梅雨季活动受限、环境潮湿闷热，易引发烦躁或抑郁。负面情绪会占用大脑认知资源，导致​​工作记忆容量下降​​，学习效率降低。

​​应对提示​​：保持室内干燥通风，适度运动促进血液循环，增加富含B族维生素的食物（如全谷物、绿叶菜）以支持神经功能。若症状持续，建议结合中医调理或心理咨询。