回寒失眠是什么原因

有家健康网 2025-05-18阅读量：6975

回寒失眠是指因身体怕冷或受寒导致的睡眠障碍，常见原因包括末梢循环不良、甲状腺功能减退等内分泌疾病，以及中医所述的“胃寒”或环境温度过低等因素。

1. 末梢循环不良与体温调节异常：部分人群（尤其年轻女性）冬季手脚冰凉，体温过低直接影响睡眠质量，需通过保暖措施（如热水袋、电热毯）改善。
2. 内分泌疾病影响：甲状腺功能减退等疾病会导致代谢减慢、怕冷及失眠，需排查激素水平并针对性治疗。
3. 中医“胃寒”理论：过食生冷或寒邪侵袭胃部引发不适，中医认为“胃不和则卧不安”，可通过红糖姜水或良附丸等温中散寒调理。
4. 环境与心理因素：寒冷环境直接干扰睡眠，而长期焦虑或压力会加重对低温的敏感度，形成失眠恶性循环。

回寒失眠需结合体质与病因综合干预，保暖、医学检查及情绪管理缺一不可。若症状持续，建议尽早就医明确根源。