回寒疲劳是什么原因

有家健康网 2025-05-18阅读量：9557

​​回寒疲劳是指身体在寒冷环境中或受凉后出现的持续性疲劳、乏力、怕冷等症状，主要与能量代谢障碍、血液循环减缓、免疫力下降等因素相关​​。其常见诱因包括​​过度劳累、贫血、甲状腺功能减退、病毒感染​​等，需结合具体病因针对性调理或治疗。

1. ​​能量代谢失衡​​：寒冷环境下，身体为维持体温会加速能量消耗，若营养摄入不足或代谢异常（如甲状腺功能减退），易导致供能不足，引发疲劳和畏寒。长期熬夜、高压工作会加剧这一现象。

2. ​​血液循环受阻​​：低温刺激血管收缩，血流速度减慢，肌肉和器官供氧不足，表现为四肢无力、酸痛。贫血患者因血红蛋白减少，症状更为明显。

3. ​​免疫系统波动​​：流感等病毒感染时，免疫反应释放的炎症因子可能干扰体温调节中枢，出现寒战、乏力。中医认为“气血不足”或“阳虚”体质者更易受此影响。

4. ​​生活习惯因素​​：睡眠不足、缺乏运动或饮食不均衡（如缺铁、维生素B12）会降低机体抗寒能力，形成疲劳与寒冷的恶性循环。

若症状持续或伴随体重异常、心悸等表现，建议及时就医排查贫血、内分泌疾病等潜在问题。日常需注意保暖、规律作息，并适当补充蛋白质与温补类食物（如红枣、生姜）以改善体质。