男人长期出现黑眼圈该如何调理

有家健康网 2025-03-29阅读量：1574

男人长期有黑眼圈可从多方面调理。保持充足睡眠，每晚保证7 - 8小时高质量睡眠，让身体和眼睛充分休息，改善眼周血液循环。可进行眼部按摩，按摩睛明穴、攒竹穴等眼周穴位，每次5 - 10分钟，每天1 - 2次，促进血液循环和代谢废物排出。饮食上多摄入富含维生素C、维生素E和铁的食物，如橙子、坚果、菠菜等，减少色素沉着，改善眼周肤色。还可选择含咖啡因、维生素K等成分的眼霜，早晚涂抹并按摩吸收。另外，也可考虑光子嫩肤等医美治疗，但要选择正规机构和专业医生，且若黑眼圈由疾病引起，应先治疗原发病。