回南天肩周炎怎么根治

有家健康网 2025-05-18阅读量：8706

回南天肩周炎可通过综合治疗根治，关键点包括：抗炎止痛、功能锻炼、中医理疗及日常防护。

1. 抗炎止痛
   口服非甾体抗炎药或局部注射药物可快速缓解疼痛和炎症，为后续康复打下基础。膏药贴敷（如含草本的医用贴剂）能促进局部血液循环，加速炎症消退。

2. 科学功能锻炼

   • 爬墙训练：每日面墙手指上爬，记录高度以追踪进展。
   • 钟摆运动：弯腰60度，手臂自然下垂摆动，改善关节活动度。
   • 游泳：蛙泳或仰泳轻度活动肩部，每周2次，每次30分钟。

3. 中医理疗辅助
   针灸配合红外线照射可疏通经络，减轻僵硬；热敷或艾灸驱散湿寒，适合回南天潮湿环境。

4. 日常防护要点
   避免肩部受凉，穿护肩衣物；睡眠时垫高患侧减少压迫；饮食少食生冷，适量饮用祛湿茶（如薏米红豆）。

坚持3-6个月综合干预，多数患者可显著改善症状。若保守治疗无效，需考虑微创手术松解粘连。