阴雨天肩周炎发作怎么根治

有家健康网 2025-05-18阅读量：6801

​​阴雨天肩周炎发作时，根治需结合长期综合治疗与日常护理​​。​​关键方法​​包括：热敷促进血液循环、坚持肩部康复运动、药物缓解炎症疼痛、中医针灸推拿辅助，以及严格注意肩部保暖。以下分点展开：

1. ​​物理治疗​​：阴雨天优先用热敷（如热水袋、红外线照射）缓解肌肉僵硬，配合超短波治疗或按摩，改善局部血液循环。急性疼痛期可冷敷镇痛，但避免直接皮肤接触。

2. ​​药物干预​​：口服非甾体抗炎药（如布洛芬）或外用氟比洛芬凝胶贴膏减轻炎症；肌肉松弛剂（如氯唑沙宗）针对痉挛。严重时可在医生指导下局部注射糖皮质激素。

3. ​​运动康复​​：每日坚持爬墙运动、钟摆训练等低强度活动，逐步增加幅度，以增强肩关节灵活性。避免过度负重或突然发力，防止二次损伤。

4. ​​中医调理​​：针灸刺激穴位疏通经络，拔罐祛湿散寒，中药外敷（如艾草贴）驱寒化瘀。需连续治疗2-3个疗程，配合日常艾灸保养。

5. ​​生活习惯​​：阴雨天穿戴护肩或保暖衣物，避免空调直吹；睡眠时用枕头支撑肩部，减少侧卧压迫。饮食多补充维生素D和钙质，如牛奶、深海鱼。

根治需耐心坚持3-6个月，若保守治疗无效且关节严重粘连，可考虑手术松解。提醒：症状持续加重时务必及时就医，避免自行调整用药剂量。