回南天为什么会心情烦躁

有家健康网 2025-05-19阅读量：8719

回南天容易让人心情烦躁，主要与高湿度抑制血清素分泌、温差变化引发生理不适、环境压抑诱发存在性焦虑三大因素有关。

1. 生理机制影响情绪
   潮湿环境中，人体排汗受阻，闷热感增强，同时低气压和光照不足会减少“快乐激素”血清素的分泌，直接导致情绪低落。

2. 环境不适加剧负面情绪
   衣物不干、地板湿滑等生活困扰会引发烦躁，而霉菌滋生、空气流通差还可能引发健康问题，进一步加重心理负担。

3. 长期压抑触发深层焦虑
   持续阴霾天气可能让人陷入对生命意义的无意义感，表现为兴趣减退或虚无感，这种现象被称为“存在性焦虑”。

面对回南天情绪问题，可通过光疗、增加室内通风、保持规律运动来缓解，必要时寻求心理支持。