阴雨天为什么会记忆力下降

有家健康网 2025-05-19阅读量：2243

​​阴雨天记忆力下降主要与褪黑素分泌增加、脑供氧不足、情绪波动及环境压抑等多因素相关​​，其中​​光线不足引发的生物钟紊乱​​和​​低气压导致的脑部缺氧​​是核心生理机制。

1. ​​褪黑素分泌紊乱​​：阴雨天色温低、光照弱，刺激松果体过度分泌褪黑素（睡眠激素），使人昏沉困倦，大脑活跃度降低，记忆编码效率下降。

2. ​​脑部供氧不足​​：低气压环境使空气含氧量减少，血液循环减缓，海马体（记忆中枢）供血供氧不足，导致短期记忆存储能力减弱。

3. ​​情绪与神经递质失衡​​：阴雨天易引发季节性情绪失调，5-羟色胺（快乐激素）分泌减少，皮质醇（压力激素）水平升高，抑制神经元连接，影响记忆提取。

4. ​​环境干扰与注意力分散​​：潮湿、昏暗的环境增加心理不适感，外界白噪音（如雨声）可能干扰专注力，降低信息接收效率。

​​提示​​：若阴雨天频繁出现严重记忆衰退，建议排查睡眠质量或甲状腺功能，适度运动、增加室内光照可缓解症状。