梅雨季节为什么会抑郁情绪

有家健康网 2025-05-19阅读量：6714

梅雨季节常常让人感到抑郁情绪，这主要是因为天气持续阴雨、潮湿闷热，导致生理和心理的双重影响。

1. 生理影响：气压低、供氧不足

梅雨季节气压较低，大脑供血和供氧相对不足，容易让人感到困倦、乏力，情绪也会变得低落。

2. 心理影响：阴雨天压抑

阴雨天气容易让人感到沉闷和压抑，加之空气潮湿、阳光不足，会进一步加重心理负担，导致情绪低落甚至抑郁。

3. 环境叠加：潮湿与疲劳

潮湿天气会让人体关节、肌肉等感到不适，疲劳感加重，心理负担也随之上升，情绪持续低落。

4. 季节性情感障碍（SAD）

日照时间减少导致体内血清素和褪黑素水平失衡，这是引发季节性抑郁的重要原因。

5. 统计数据支持

心理科门诊数据显示，梅雨季节焦虑和抑郁患者数量比其他季节增加30%-50%，进一步证实了这一现象。

总结

梅雨季节的抑郁情绪与阴雨天气、气压变化、潮湿环境等因素密切相关。若感到情绪低落，建议多晒太阳、增加运动、保持社交，以缓解不良情绪。