降温为什么会疲倦嗜睡

有家健康网 2025-05-19阅读量：3732

降温会导致疲倦嗜睡，原因主要有以下几点：

1. 褪黑激素分泌增加：天气转凉时，白天变短，夜晚变长，这会刺激松果体分泌更多的褪黑激素，让人更容易感到困倦，早上起不来，白天也容易嗜睡。

2. 身体活动量减少：降温时，人们倾向于减少户外活动，身体活动量随之下降。这种减少会降低新陈代谢速度，从而引起嗜睡。

3. 体温调节影响：低温状态下，交感神经系统活性降低，导致心率减慢、血压下降，进而引起脑部供血不足和缺氧，从而让人感到疲倦和嗜睡。

4. 代谢率下降：低温会减慢人体的代谢速度，导致能量消耗减少，进而让人更容易感到疲倦和困倦。

降温通过影响褪黑激素分泌、身体活动量、体温调节和代谢率等多方面机制，导致人们更容易感到疲倦和嗜睡。