3个神奇部位，按一按快速缓解头痛！

有家健康网 2025-03-29阅读量：7606

头痛是常见症状，通过按摩特定部位可缓解。能缓解头痛的3个神奇部位分别是太阳穴、风池穴、合谷穴，按摩这些部位能起到疏经通络、调和气血、止痛等作用。

1. 太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。太阳穴是经外奇穴，按摩此处能给大脑以良性刺激，有解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑等功效。当头痛发作时，可用双手食指或中指分别按在两侧太阳穴上，适当用力做环形转动按摩，每次按摩100 - 150下，以局部有酸胀感为宜。

2. 风池穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴为足少阳胆经上的重要穴位，具有疏风清热、醒脑开窍、明目益聪等作用。按摩风池穴可改善脑部血液循环，缓解头痛症状。按摩时，用双手拇指指腹分别按于同侧风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉2 - 3分钟。

3. 合谷穴：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，具有疏风解表、行气活血、通络止痛等功效。刺激合谷穴可调节身体气血运行，减轻头痛。按摩时，可用一手拇指指腹按在另一手的合谷穴上，其余四指置于掌心，适当用力由轻渐重掐压，每次掐压1 - 2分钟，左右手交替进行。

4. 按摩注意事项：按摩力度要适中，以能耐受为度，避免过度用力造成损伤。按摩前可先将双手搓热，使穴位部位更好地接受刺激。如果头痛症状持续不缓解或伴有其他严重不适症状，如呕吐、视力模糊、肢体无力等，应及时就医，进行详细检查，以明确病因。

5. 辅助作用：按摩这些穴位只是一种辅助缓解头痛的方法，不能替代正规的医疗治疗。在日常生活中，还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、减少精神压力、适当进行体育锻炼等，以预防头痛的发生。

太阳穴、风池穴、合谷穴是缓解头痛的有效部位，通过正确的按摩方法能在一定程度上减轻头痛症状。但头痛病因复杂，若症状严重或持续不改善，需及时就医，明确病因并进行针对性治疗。同时，保持健康的生活方式对预防和缓解头痛也非常重要。