回寒为什么会肩周炎发作

有家健康网 2025-05-19阅读量：5144

​​回寒时肩周炎易发作，主要与寒冷导致肌肉痉挛、血液循环减慢及活动减少三大因素相关​​。寒冷刺激会引发肩部肌肉紧张和关节囊收缩，同时降低局部代谢能力，若叠加长期缺乏运动，更易诱发炎症和粘连。

1. ​​肌肉痉挛与微损伤​​：低温环境下，人体会自然收缩肌肉以保温，但长期紧张状态会导致肩部肌肉疲劳甚至撕裂，进而引发无菌性炎症。
2. ​​血液循环障碍​​：寒冷使血管收缩，肩关节供血减少，滑液分泌不足，关节摩擦增加，加速组织退化并诱发疼痛。
3. ​​活动不足加重僵硬​​：回寒时户外活动减少，肩关节长期静止易导致软组织粘连，尤其伏案人群或中老年人因代谢减缓更易发病。
4. ​​体质与慢性病影响​​：体弱或患糖尿病、颈椎病者，抵抗力较差，寒冷会进一步削弱肩部对炎症的修复能力。

预防需注重保暖（如热敷、穿戴护肩）和适度锻炼（如爬墙运动、钟摆练习），避免久坐不动。若已出现持续疼痛或活动受限，建议尽早就医干预。