回南天流感怎么缓解

有家健康网 2025-05-19阅读量：6028

​​回南天流感可通过中医食疗、环境调节、科学用药及增强体质多管齐下缓解​​。潮湿环境下病毒活跃，需重点祛湿健脾、提升免疫力，同时避免交叉感染，症状严重时及时就医。

春季岭南地区湿气重，推荐饮用​​双花薄荷茶​​（木棉花、鸡蛋花、薄荷等）或​​芡实薏米炖鸡脚​​，健脾利湿的同时缓解咽痛、疲乏等症状。室内用艾条或苍术烟熏消毒，每天通风3次、每次30分钟，降低病毒浓度。出现发热时，体温低于38.5℃可物理降温，超过38.5℃需服用退烧药，48小时内使用奥司他韦等抗病毒药物效果更佳。儿童和老人需特别注意补水，若出现呼吸急促、精神萎靡应立刻就医。

日常预防需勤洗手、戴口罩，避免人群密集场所。适当练习八段锦或太极拳，晒背30分钟促进阳气生发。饮食宜清淡，多吃富含维生素C的果蔬，少食辛辣油腻。长期熬夜者可用​​滋阴清热茶​​（生地、麦冬等）调理体质。

回南天流感防治需结合个体情况灵活调整，若症状持续或加重，建议尽早就医评估。