冷空气中暑怎么缓解

有家健康网 2025-05-19阅读量：7226

冷空气中暑的缓解需结合降温与保暖措施，核心是脱离寒冷环境、补充电解质、调节体温，并区分轻症与重症处理。

1. 脱离寒冷环境并保暖
   立即转移到温暖避风处，解开紧身衣物，用毛毯或暖水袋保暖。若因寒冷导致血管收缩引发类似中暑症状（如头晕、乏力），需优先恢复体温，可饮用姜糖水或红糖水驱寒。

2. 补充电解质与水分
   饮用温热的淡盐水或含电解质的饮料，避免冷饮刺激肠胃。若伴随出汗或脱水，可口服补液盐，平衡体内钠钾水平。

3. 物理降温与药物辅助
   若体温异常升高（如因寒冷后骤入高温环境），用湿毛巾冷敷额头、腋下，或酒精擦拭散热。轻症可服用藿香正气水缓解不适，但避免与西药混用。

4. 重症及时送医
   出现意识模糊、持续高热或抽搐时，立即就医，避免延误治疗。

冷空气中暑的缓解需灵活应对环境变化，兼顾保暖与散热，日常注意温差适应，增强体质预防复发。