梅雨天肩周炎怎么缓解

有家健康网 2025-05-19阅读量：2730

梅雨天肩周炎可通过药物镇痛、物理治疗和日常防护综合缓解，关键点在于控制炎症、改善血液循环及避免湿冷刺激。

1. 药物镇痛
   非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）能快速抑制炎症反应，减轻疼痛；肌肉松弛剂可缓解肩部肌肉痉挛。需遵医嘱使用，避免长期依赖。

2. 物理疗法

   • 热敷/冷敷：慢性疼痛用热敷促进血液循环，急性肿胀用冷敷减少充血。
   • 针灸与按摩：刺激穴位疏通经络，专业推拿改善肌肉紧张。
   • 理疗设备：红外线或超声波治疗可加速组织修复。

3. 日常防护
   避免淋雨受凉，穿着保暖衣物；适度运动（如爬墙运动、钟摆练习）增强肩部灵活性；阴雨天可使用除湿设备保持环境干燥。

综合运用上述方法，梅雨季肩周炎症状可有效缓解，长期坚持更能预防复发。