升温肩周炎怎么缓解

有家健康网 2025-05-19阅读量：4277

​​升温肩周炎可通过热敷、药物缓解和功能锻炼等综合方式有效缓解疼痛并改善关节活动度。​​关键措施包括​​局部热敷促进血液循环​​、​​遵医嘱使用抗炎药物​​以及​​科学进行肩部康复训练​​，同时需注意避免受凉和过度劳累。

1. ​​热敷疗法​​：使用40-45℃的湿热毛巾或电热敷器每日敷患处15-20分钟，可缓解肌肉僵硬并加速炎症消退。热水浴或红外线照射也能增强效果，但需防止烫伤。

2. ​​药物干预​​：非甾体抗炎药（如布洛芬）可短期控制疼痛和发热症状，严重时需在医生指导下联用肌肉松弛剂（如盐酸乙哌立松）或局部封闭治疗。

3. ​​功能锻炼​​：疼痛缓解后逐步进行钟摆运动、爬墙练习等康复训练，每次10-15分钟，每日2-3次，逐步恢复关节活动范围。

4. ​​日常防护​​：避免提重物或长时间保持固定姿势，睡眠时用护肩保暖，阴雨天尤其需注意肩部防寒。

若发热持续或疼痛加剧，应及时就医排除感染或其他并发症，必要时考虑关节镜微创手术松解粘连组织。坚持规范治疗与科学护理是防止复发的关键。