湿冷中暑高热怎么缓解

有家健康网 2025-05-19阅读量：3224

​​湿冷中暑高热需立即脱离高温环境，通过物理降温（如湿毛巾擦拭、冰敷大血管部位）和补充电解质（淡盐水或运动饮料）快速缓解，重症需及时就医。​​

1. ​​脱离高温环境​​：迅速转移至阴凉通风处，避免继续暴露在湿热环境中。松解或脱去衣物，促进散热，同时避免直接吹冷风或空调直吹。

2. ​​物理降温​​：用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋下及腹股沟等大血管分布区，或冰袋包裹后冷敷（避免皮肤冻伤）。若条件允许，可用27-30℃温水坐浴或擦浴，逐步降温至38℃以下。

3. ​​补充水分与电解质​​：少量多次饮用淡盐水、绿豆汤或含电解质的运动饮料，避免一次性大量饮水引发呕吐。忌饮酒精或高糖饮料，以免加重脱水。

4. ​​药物与急救处理​​：轻症可口服藿香正气水、人丹等解暑药；若出现高热（超40℃）、昏迷或抽搐，立即拨打急救电话，转运时保持平卧并持续物理降温。

5. ​​特殊人群注意事项​​：儿童、老人及慢性病患者需更谨慎，避免自行用药，降温时水温不宜过低，密切观察意识状态，必要时优先送医。

湿冷环境中暑易被忽视，但高热风险更高。及时干预可避免热射病等严重后果，日常需注意防暑降温，外出备好防晒工具和解暑用品。