回寒嗜睡怎么缓解

有家健康网 2025-05-19阅读量：5672

回寒嗜睡可以通过调整生活习惯和饮食来缓解。具体方法包括：保持规律的作息时间，避免熬夜；增加户外活动，接触自然光，帮助调整生物钟；改善睡眠环境，保证高质量的睡眠；适量运动，促进血液循环；通过饮食调理，如多吃红豆、薏仁等健脾除湿的食物。这些措施能帮助缓解因湿气过重或生物钟紊乱引起的嗜睡症状。