回南天脱水热要注意什么

有家健康网 2025-05-19阅读量：1222

​​回南天脱水热需重点防范环境湿闷与体表散热失衡，核心措施包括控制室内温湿度、及时补液、调整穿着及警惕婴幼儿特殊风险。​​

1. ​​环境调控​​：紧闭门窗阻断暖湿气流，使用空调除湿或放置生石灰/干燥剂，保持室温22-24℃。高温高湿环境易阻碍汗液蒸发，诱发体温升高。
2. ​​科学补水​​：多饮温水或淡盐水，避免含糖饮料。大量出汗时需同步补充电解质，预防体液失衡引发的头晕、乏力。
3. ​​衣物选择​​：穿宽松透气的棉质衣物，避免过厚包裹。婴幼儿需定期检查颈背部是否出汗，及时增减衣物，防止“捂热综合征”加重脱水。
4. ​​特殊人群防护​​：婴幼儿、老人及慢性病患者需加强监测。若出现持续高热（＞38.5℃）、尿量减少或精神萎靡，应立即就医。
5. ​​饮食调理​​：多吃冬瓜、薏米等利湿食材，避免油腻辛辣。中医推荐五指毛桃茯苓茶（五指毛桃30g+炒薏米20g+茯苓20g煮水）健脾祛湿。

回南天期间，兼顾防潮与散热是关键。若体感闷热伴随心跳加速，需迅速转移到通风处降温，必要时寻求医疗帮助。