阴雨天皲裂要注意什么

有家健康网 2025-05-19阅读量：650

阴雨天皮肤皲裂需重点​​保持皮肤湿润、避免过度清洁、加强保暖防护​​，同时注意​​饮食调理和科学护理​​，严重时及时就医。以下是具体注意事项：

1. ​​温和清洁​​：阴雨天湿度大，但避免频繁用热水或碱性清洁剂冲洗皮肤，建议使用37°C-40°C温水及无刺激性的中性洗剂，减少皮脂流失。
2. ​​保湿修复​​：清洁后立即涂抹含尿素、凡士林或维生素E的润肤霜，锁住水分；若已皲裂，可用10%尿素软膏或医用凡士林厚涂，并用保鲜膜包裹促进吸收。
3. ​​防寒防潮​​：穿戴透气棉质手套、袜子，避免手足直接接触雨水；若鞋袜潮湿及时更换，防止摩擦加剧裂口。
4. ​​饮食调理​​：多摄入富含维生素A（胡萝卜、绿叶蔬菜）、维生素E（坚果、鱼类）的食物，增强皮肤修复力；每日饮水不少于1500ml，维持皮肤弹性。
5. ​​避免刺激​​：减少接触洗涤剂、化学物品，家务时佩戴橡胶手套；忌用手撕扯脱皮或裂口，防止感染。
6. ​​及时就医​​：若皲裂伴随出血、红肿或化脓，可能提示真菌感染或湿疹，需遵医嘱使用抗炎药膏或口服药物。

阴雨天皲裂护理需长期坚持，结合科学防护与内在调理，才能有效缓解症状并预防复发。