阴雨天肠胃炎要注意什么

有家健康网 2025-05-19阅读量：7669

​​阴雨天肠胃炎需重点防范细菌感染、腹部受凉和饮食不当​​，​​关键措施包括加强饮食卫生、注意保暖和避免生冷食物​​。潮湿环境易滋生细菌，免疫力下降时更需警惕病从口入，同时低温易引发胃肠功能紊乱，需综合防护。

1. ​​严把饮食卫生关​​：阴雨天细菌繁殖加速，避免食用未彻底加热的肉类、海鲜及隔夜饭菜。生熟食材分开处理，水果蔬菜需反复清洗，饮用水煮沸后饮用。处理食物前后务必用肥皂洗手20秒以上。

2. ​​重点做好腹部保暖​​：脐周肠胃区域对温度敏感，建议穿高腰裤或加贴暖宝宝。空调温度不低于26℃，避免淋雨后穿着湿衣。从冰箱取出的食物需回温至室温后再食用。

3. ​​调整饮食结构​​：优先选择易消化的温热食物如山药粥、南瓜羹，适量添加生姜驱寒。避免冰淇淋、冷饮等寒凉刺激，减少辛辣油腻食物摄入。腹泻期间可补充淡盐水和口服补液盐。

4. ​​强化环境消毒​​：定期用含氯消毒剂擦拭厨房台面，餐具煮沸消毒10分钟以上。及时清理室内积水，防止蚊蝇滋生。被雨水浸泡过的物品需彻底消毒后再接触。

5. ​​警惕特殊症状​​：若出现持续高热、血便或脱水症状（尿量减少、眼窝凹陷），需立即就医。儿童、孕妇及老年人出现呕吐腹泻超过12小时应寻求专业医疗帮助。

近期多地持续阴雨，建议随身携带免洗洗手液和胃肠药物备用。慢性胃肠疾病患者可提前咨询医生调整用药方案，雨季保持适度运动增强抵抗力。