冷空气热射病要注意什么

有家健康网 2025-05-19阅读量：5075

​​冷空气环境下也可能发生热射病，关键在于高温高湿环境与身体散热失衡​​。冬季泡温泉、蒸桑拿或密闭空间取暖时，若忽视通风、补水和时间控制，极易引发热射病，表现为体温骤升（超40℃）、意识模糊甚至器官衰竭。​​核心预防措施包括：控制暴露时间、保持环境通风、及时补水、警惕高危人群​​。

1. ​​避免长时间高温暴露​​：冬季泡温泉或蒸桑拿时，单次时长不超过15-20分钟，高温池浸泡控制在10分钟内。长时间停留会导致汗液无法蒸发，热量积聚引发热射病。
2. ​​确保环境通风​​：密闭空间（如桑拿房、温泉浴室）需保持空气流通，避免湿度过高阻碍散热。通风不良时，即使环境温度不高也可能诱发热射病。
3. ​​科学补水​​：高温环境下身体水分流失快，需提前和过程中少量多次饮用温水或淡盐水，避免脱水。酒精饮料会加速脱水，应避免饮用后立即泡澡。
4. ​​关注高危人群​​：老年人、慢性病患者（如高血压、糖尿病）、孕妇及酒后人群体温调节能力弱，更易发病。出现头晕、胸闷等先兆症状时需立即离开高温环境。
5. ​​急救措施​​：若发生热射病，迅速转移至阴凉处，脱去衣物并用冰袋冷敷颈部、腋下等大动脉处，同时拨打急救电话。切勿强行喂水或束缚抽搐肢体。

冬季防热射病需打破“只有夏季中暑”的误区，尤其在泡澡、桑拿等场景中保持警惕，平衡保暖与散热，才能安全享受温暖。