梅雨天脑中风要注意什么

有家健康网 2025-05-19阅读量：7675

梅雨天因高湿度、低气压等环境因素，容易引发脑中风等心脑血管疾病。以下是梅雨天脑中风预防的注意事项：

1. 监测血压与心率

梅雨天湿气重、气压低，易导致血管收缩、血压升高，从而增加脑中风风险。建议心血管疾病患者定期监测血压和心率，必要时及时就医。

2. 保持水分充足

梅雨天人体出汗多，水分流失快，血液黏稠度增加，容易形成血栓。建议少量多次饮水，每次200~300毫升，以稀释血液，降低脑中风风险。

3. 饮食清淡，祛湿调理

清淡饮食有助于降低血液黏稠度，多吃新鲜蔬菜水果和具有祛湿功效的食物（如薏米、红豆、冬瓜等），以保持身体平衡。

4. 避免久坐，适当运动

长时间保持同一姿势可能导致血液流速减慢，影响脑部供血。建议每坐1小时起身活动10~15分钟，适度运动促进血液循环。

5. 保持良好作息与情绪

规律作息和情绪稳定有助于气血顺畅运行。避免过度劳累和情绪波动，尤其在梅雨天湿度高、气压低的环境中，更需注意调整。

6. 谨遵医嘱，定期检查

梅雨天需严格遵医嘱服用药物，尤其是降压药和抗血小板药物，同时定期测量血压、血糖等指标，确保疾病管理得当。

总结

梅雨天脑中风高发，需从饮食、运动、情绪管理等多方面入手，做好预防措施。如出现肢体麻木、频繁打哈欠、头晕等症状，应及时就医。