梅雨季节皮肤潮湿黏腻要注意什么

有家健康网 2025-05-19阅读量：5761

梅雨季节皮肤潮湿黏腻需重点做好清洁、保湿、防晒和防真菌感染，同时通过饮食和运动增强免疫力，避免因湿气引发湿疹、皮炎等问题。

1. 加强清洁与保湿
   潮湿环境下皮肤易黏附灰尘和细菌，需每日温和清洁，避免堵塞毛孔。清洁后及时使用清爽型保湿产品，维持水油平衡，防止干燥或过度出油。

2. 坚持防晒
   阴雨天紫外线（尤其是UVA）仍较强，长期接触可能引发日光性皮炎。外出前涂抹防晒霜，配合遮阳帽或伞，减少紫外线伤害。

3. 预防真菌感染
   保持皮肤干燥，出汗后尽快更换衣物；避免穿潮湿鞋袜，可交替使用防霉除湿用品。若出现瘙痒、脱屑等症状，及时就医，勿滥用激素药膏。

4. 调节饮食与生活习惯
   多吃健脾祛湿食物如薏米、冬瓜，少吃辛辣生冷。室内用抽湿机或干燥剂控制湿度，定期通风；适当运动促进排汗，帮助代谢湿气。

梅雨季节皮肤护理重在“防”与“护”，科学应对潮湿环境，才能减少皮肤病困扰，保持肌肤健康状态。