梅雨季节呼吸急促要注意什么

有家健康网 2025-05-19阅读量：4261

梅雨季节呼吸急促需重点注意环境湿度控制、过敏原防护、呼吸道疾病预防三大方向。潮湿闷热的环境易诱发哮喘、过敏性鼻炎及霉菌感染，需通过科学除湿、加强室内通风、规范用药等方式降低呼吸系统负担。

1. 环境湿度与空气质量管理
   室内湿度建议控制在50%-60%，使用除湿机搭配空调除湿功能可快速降低空气湿度。每日开窗通风3次（早中晚各15分钟），避免清晨雾气较重时段通风。重点清洁空调滤网、窗帘、地毯等霉菌易滋生区域，使用紫外线消毒灯每周对卧室进行1次消杀。若墙面出现霉斑，可用75%酒精喷洒后擦拭。

2. 过敏原阻断与个人防护
   雨季尘螨浓度较常日增加3-5倍，床品需每周用60℃以上热水烫洗，羽绒类寝具建议更换为防螨材质。外出佩戴N95级别口罩，随身携带鼻腔冲洗器（生理盐水型），归家后及时冲洗鼻腔、漱口。易过敏人群可提前1个月开始服用抗组胺药物作为预防。

3. 呼吸道疾病应急管理
   随身携带沙丁胺醇气雾剂等急救药物，哮喘患者建议配置峰流速仪每日监测肺功能。若出现胸闷持续30分钟未缓解、嘴唇发绀或咳粉红色泡沫痰等症状，应立即就医。慢性阻塞性肺病患者需特别注意避免温差过大，空调温度设置不低于26℃。

特殊人群需强化防护：儿童建议每日进行15分钟呼吸训练（如吹气球），孕妇避免使用化学除霉剂，老年人晨练应推迟至雾气消散后。如使用加湿器，务必选择纯净水并每日换水清洗，避免加湿器肺炎风险。