梅雨季节眩晕要注意什么

有家健康网 2025-05-19阅读量：520

梅雨季节眩晕需警惕湿度、气压变化及供氧不足的影响，重点在于调节环境、饮食和作息。

1. 保持环境干燥通风
   梅雨季湿度高易导致汗液蒸发减慢，引发疲劳头晕。建议使用除湿机或空调除湿功能，定时开窗通风，避免长时间待在潮湿环境中。

2. 饮食祛湿调理
   多吃薏米、赤小豆、冬瓜等利水食物，帮助排出体内湿气；避免生冷油腻，减轻脾胃负担。温开水或姜茶可促进血液循环，缓解头晕。

3. 适度运动与光照补充
   阴雨天缺乏日照易导致维生素D不足，可选择室内运动（如瑜伽）或趁雨停时外出散步，增强体质并改善供氧。

4. 关注气压变化与供氧
   梅雨季气压较低，老年人或敏感人群可能出现缺氧性头晕。可备便携氧气设备，或通过深呼吸练习缓解症状。

梅雨季眩晕多与外界环境相关，及时调整生活习惯即可有效预防。若症状持续或加重，建议就医排查潜在健康问题。