梅雨季节眼干要注意什么

有家健康网 2025-05-19阅读量：746

​​梅雨季节眼干需警惕湿度与螨虫的双重威胁，关键应对措施包括：保持科学用眼节奏、强化睑缘清洁、选择无防腐剂人工泪液，并注重饮食中维生素A与Omega-3的补充。​​

梅雨季的高湿度环境易引发睑板腺功能障碍，加速泪液蒸发，而螨虫繁殖更会加重干眼症状。此时应遵循“20-20-20”用眼法则，每20分钟远眺20秒，减少电子屏幕持续刺激。热敷温度需精准控制在40-45℃，每日1-2次，配合睑缘专用清洁液清除螨虫分泌物。人工泪液优先选用单支装无防腐剂型，避免长期使用引发角膜损伤。

饮食上多摄入深海鱼、胡萝卜等富含抗炎成分的食物，减少辛辣刺激。若出现持续眼红、异物感，需及时排查蠕形螨感染。室内除湿与通风同样关键，湿度建议维持在40%-60%，避免空调直吹眼部。

梅雨季护眼需兼顾环境调控、习惯优化与主动干预，症状加重时务必寻求专业诊疗，避免延误治疗引发角膜病变。